腰痛の主な原因①｜筋肉の緊張・疲労
長時間のデスクワークや立ち仕事、同じ姿勢の継続により
腰回りの筋肉が硬くなり、血流が悪化すると痛みが出やすくなります。
特に影響しやすい筋肉は
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腰部の脊柱起立筋
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お尻の筋肉（臀筋）
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太もも裏（ハムストリング）
これらが硬くなると、腰への負担が増します。
腰痛の主な原因②｜姿勢の乱れ・骨盤の歪み
猫背や反り腰、足を組む癖などが続くと、
骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に過剰な負担がかかります。
姿勢の乱れは
**「無意識のクセ」**で起こるため、本人が気づきにくいのが特徴です。
腰痛の主な原因③｜関節・椎間板への負担
加齢や使い過ぎにより、
腰椎の関節や椎間板に負担がかかると、慢性的な腰痛につながります。
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朝起きると腰が痛い
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動き始めがつらい
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同じ姿勢が続くと痛む
このような症状がある場合、関節由来の可能性も考えられます。
腰痛の主な原因④｜自律神経の乱れ・ストレス
意外に見落とされやすいのが、自律神経の影響です。
ストレスや睡眠不足が続くと、
筋肉が無意識に緊張し、血流が低下します。
その結果、
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検査では異常がない
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天気や気圧で痛みが変わる
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疲れると腰が痛くなる
といった腰痛が起こりやすくなります。
腰痛の主な原因⑤｜内臓疲労・生活習慣
内臓の疲れや冷え、運動不足も腰痛の原因になります。
特に
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冷え性
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胃腸の不調
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食生活の乱れ
がある方は、腰周辺の血流が悪くなり、痛みを感じやすくなります。
腰痛が改善しにくい理由
腰痛が長引く方の多くは、
**「原因を一つだけに決めつけている」**ことが少なくありません。
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筋肉だけ
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骨格だけ
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年齢のせい
と考えるのではなく、
体全体のバランスを見ることが重要です。
まとめ｜腰痛は複合的な原因で起こります
腰痛の原因は
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筋肉
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姿勢
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関節
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自律神経
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生活習慣
などが複雑に絡み合っています。
そのため、痛みのある腰だけでなく、
体全体を整える視点が腰痛改善には欠かせません。
隠れ家治療院からだバランス鍼灸整体院難波駅前店
難波各線徒歩５分 腰痛、肩こり、難病ご相談
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店舗名
- からだバランス鍼灸整体院 難波駅前店
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代表
- 中田 玄庵（なかた げんあん）
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住所
- 〒556-0017
大阪府大阪市浪速区湊町1-4-36
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駐車場
- なし 近隣有料駐車場多数あり
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営業時間
- 10:00〜20:00
日曜・祝日は17:30まで
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休診日
- 火・金曜日
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アクセス
- 大阪難波駅各線徒歩5分
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TEL
-
06-7509-4670
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