根違い（いわゆる寝違え）は、朝起きたときに突然首が動かしにくくなったり、特定の方向へ向けると鋭い痛みが出る状態を指します。単なる「変な寝方」だけが原因と思われがちですが、実際にはもう少し複合的な要素が絡んでいます。
たとえば、前日の疲労や首・肩まわりの筋肉のこわばり、長時間のスマホやパソコン作業による姿勢の崩れなどが積み重なっていると、筋肉や関節に微妙なストレスがかかり続けます。その状態で無理な角度のまま長時間寝てしまうと、筋肉や関節に軽い炎症が起こり、結果として痛みや可動域の制限が現れます。
特徴としては、「振り向けない」「上を向くと痛い」など、動かしたときにだけ痛みが出るケースが多く、じっとしていれば比較的楽なことが多いのもポイントです。ただし、無理に動かしたり、強く揉んだりすると炎症が悪化して長引くこともあります。
対処としては、痛みが強い初期は無理に動かさず、安静を意識することが大切です。炎症が落ち着いてきたら、軽く温めたり、ゆっくりとした可動域運動を取り入れることで回復を促します。カイロプラクティック的には、首だけでなく背骨全体のバランスや筋肉の緊張状態を整えることで、再発しにくい状態を目指すアプローチも有効とされています。
大阪難波 腰痛、肩こり、難病ご相談
からだバランス鍼灸整体院難波駅前店 難波各線徒歩５分
店舗情報
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店舗名
- からだバランス鍼灸整体院 難波駅前店
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- 中田 玄庵（なかた げんあん）
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住所
- 〒556-0017
大阪府大阪市浪速区湊町1-4-36
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